Sparad invägning (inga dagboksinlägg) för 28 oktober 2018
|
75,1 kg
Tappat hittills: 23,1 kg.
Kvarvarande: 7,0 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
Visa kostkalendern, 28 oktober 2018:
|
1339 kcal
|
Fett: 64,85g | Prot: 67,44g | Kolh.: 140,81g.
Frukost: Snyder's of Hanover Pretzel Sticks, Colby Jack Cheese, Chobani Greek Yogurt Raspberry on The Bottom, Vanilla Caramel Powder Coffee Creamer, Cream (Half & Half, Fat Free), Coffee. Lunch: Calavo Avocado, StarKist Foods White Albacore Tuna in Water, Pepperidge Farm Oatmeal Bread. Middag: Quaker Life Cereal - Cinnamon, Harris Teeter Blueberries, Silk Pure Almond Milk - Unsweetened Vanilla, Fiber One Original Cereal, Strawberries, Red Raspberries. Snacks/Annat: Planters NUT-rition Heart Healthy Mix. mer...
|
|
2053 kcal
|
Träning:
Sittande - 3 timmar, Promenad (Måttlig) - 5 Km/H - 30 minuter, Promenad (Långsam) - 3 Km/H - 30 minuter, Vila - 12 timmar, Sömn - 8 timmar. mer...
|
Tappar 1,1 kg per vecka
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
|