Sparad invägning (inga dagboksinlägg) för 28 oktober 2018
|
48 kg
Tappat hittills: 1 kg.
Kvarvarande: 4 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
Visa kostkalendern, 28 oktober 2018:
|
1474 kcal
|
Fett: 57,91g | Prot: 61,91g | Kolh.: 185,19g.
Frukost: Blue Band Mentega, Tumis Kacang Panjang dan Tempe, Tempe Orek, Bihun (Dimasak), Kacang Panjang Hijau Dimasak (dari Segar), Quaker Instant Oatmeal. Lunch: Keripik Singkong, Sambal Goreng, Daging Dada Ayam (Ayam Pedaging, Dipanggang, Dimasak), Nasi Putih (Butir-Sedang, Dimasak). Middag: Finna Food Sambal Terasi Uleg, Nasi Putih (Butir-Sedang, Dimasak). Snacks/Annat: Pisang, Nasi Ketan (Ketan), Pancake (Campuran Kering), Pancake (Campuran Kering). mer...
|
|
1753 kcal
|
Träning:
Hushållsarbete - 6 timmar, Matlagning - 15 minuter, Knäböj (Squats) - 20 minuter, Vila - 9 timmar och 25 minuter, Sömn - 8 timmar. mer...
|
Tappar 1,2 kg per vecka
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
ElisSitiSolikhah 's vikthistorik
|