Sparad invägning (inga dagboksinlägg) för 31 augusti 2012
|
61 kg
Tappat hittills: 3 kg.
Kvarvarande: 7 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
Visa kostkalendern, 31 augusti 2012:
|
1556 kcal
|
Fett: 44,14g | Prot: 90,23g | Kolh.: 180,02g.
Frukost: Mamão, Suco de Oxicoco, Leite (sem Gordura). Lunch: Carne de Vaca Assada (apenas Parte Magra Consumida), Milho, Tomates, Salada Verde Mista, Clara de Ovo. Middag: Chocolate Preto ou Doce, Queijo Mozzarella sem Gordura, Broa Colonial Integral e Linho, Sopa de Tomate, Yakult, Vinho Tinto de Mesa, Creme de Ricota Light, Iogurte de Frutas (sem Gordura). Snacks/Annat: Negresco, BOLACHA AGUA e SAL ZERO TRANS. mer...
|
|
2095 kcal
|
Träning:
Vandring - 30 minuter, Körning - 2 timmar, Stående - 1 timme, panturrilha - 2 minuter, Sömn - 8 timmar, Skrivbordsarbete - 8 timmar och 30 minuter, Vila - 3 timmar och 58 minuter. mer...
|
Tappar 1,0 kg per vecka
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
sdomahovski 's vikthistorik
|