|
Худеть прекращаем! начинаем набор массы в нужных для леди местах)))
|
60,1 kg
Tappat hittills: 26,9 kg.
Kvarvarande: 4,1 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
Visa kostkalendern, 26 oktober 2018:
|
1517 kcal
|
Fett: 55,59g | Prot: 115,34g | Kolh.: 134,72g.
Frukost: Зорька Биойогурт Злаки и Отруби, Окей Виноград Черный, Дмитровский Молочный Завод Творог 9%, Зеленый Чай. Lunch: Щука, Vernet Зелёный Горошек, Яйцо Всмятку, Зеленый Чай, Соевый Соус. Middag: Яблоки, Блины на Кефире, Fish House Филе из Минтая в Кляре, Картофельное Пюре (с Цельным Молоком и Маслом). Snacks/Annat: Зорька Биойогурт Злаки и Отруби, Окей Виноград Черный, Зеленый Чай, Дмитровский Молочный Завод Творог 9%. mer...
|
|
1908 kcal
|
Träning:
Cykling - 10 minuter, Promenad (Måttlig) - 5 Km/H - 20 minuter, Styrketräning (Måttlig) - 1 timme, Vila - 15 timmar och 30 minuter, Sömn - 7 timmar. mer...
|
Ökar 2,5 kg per vecka
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
loretta55555 's vikthistorik
|