Sparad invägning (inga dagboksinlägg) för 27 oktober 2018
|
79 kg
Tappat hittills: 11 kg.
Kvarvarande: 0 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
Visa kostkalendern, 27 oktober 2018:
|
3936 kcal
|
Fett: 150,21g | Prot: 130,69g | Kolh.: 497,38g.
Frukost: Taeq Água de Coco, Growth Supplements Whey Protein Concentrado 80% Sabor Baunilha, Growth Supplements Dextrose, Grãolev Pão de Forma Premium, Sadia Presunto Cozido Magro, Sadia Mussarela, Café, Nestlé Leite em Pó Ninho. Lunch: Dr. Oetker Maria Mole, Oreo Milkshake de Morango. Middag: Hershey's Chocolate Amargo 60% de Cacau, Yoki Farofa Pronta, Qualitá Cobertura de Caramelo, Guimarães Paçoca Rolha, Nestlé Sorvete Creme Tradicional, Sprite Sprite Zero (Lata), Perdigão Batata Palito Congelada, Sadia Linguiça Fininha. Snacks/Annat: Nestlé Leite em Pó Ninho, Café, Sadia Mussarela, Perdigão Apresuntado, Grãolev Pão de Forma com 7 Grãos e Chia Fit, Manteiga (com Sal). mer...
|
|
3086 kcal
|
Träning:
Gång - 2 timmar, Sömn - 8 timmar, Vila - 14 timmar. mer...
|
Tappar 7 kg per vecka
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
|