|
turun 3 kg
|
70 kg
Tappat hittills: 0 kg.
Kvarvarande: 20 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
Visa kostkalendern, 27 oktober 2018:
|
1203 kcal
|
Fett: 51,69g | Prot: 55,67g | Kolh.: 135,79g.
Frukost: Gula, Kopi Biasa. Lunch: Rempeyek, Kerupuk Makanan Ringan, Santan, Tahu, Nasi Putih. Middag: Kerupuk Udang, Sayur Lodeh, Telur Rebus, Nasi Putih, Rempeyek, Tumis Kangkung, Nasi Jagung, Semangka. Snacks/Annat: Cappuccino, Kerupuk Makanan Ringan, Bakso Ayam. mer...
|
|
2275 kcal
|
Träning:
Promenad (Långsam) - 3 Km/H - 3 timmar, Kratta - 30 minuter, Duscha - 15 minuter, Städning - 1 timme, Matlagning - 1 timme, Sömn - 8 timmar, Vila - 10 timmar och 15 minuter. mer...
|
stadig vikt
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
mama tiara 's vikthistorik
|