Sparad invägning (inga dagboksinlägg) för 27 oktober 2018
|
75,1 kg
Tappat hittills: 19,3 kg.
Kvarvarande: 16,1 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
Visa kostkalendern, 27 oktober 2018:
|
920 kcal
|
Fett: 21,62g | Prot: 58,78g | Kolh.: 128,88g.
Frukost: Clementines, Liberte Greek Yogurt 0%, Dairyland Skim Milk, Bob's Red Mill Ground Flaxseed Meal. Lunch: Dairyland Skim Milk, Bob's Red Mill Ground Flaxseed Meal, Cheddar Cheese, Apples, 100% Whole Wheat Pita Bread, Egg, Heinz Maple Style Baked Beans. Middag: Acorn Winter Squash (with Salt, Cooked, Baked), Hulled Pumpkin and/or Squash Seeds, Spinach, Quinoa (Cooked), Broccoli. Snacks/Annat: Tea with Milk, Dairyland Skim Milk. mer...
|
|
2131 kcal
|
Träning:
Kratta - 10 minuter, Trädgårdsarbete (Trädgårdsskötsel) - 5 minuter, Löpning (Joggning) - 8 Km/H - 1 minut, Trappmaskin - 1 minut, Matlagning - 10 minuter, Sömn - 8 timmar, Vila - 14 timmar och 23 minuter, Promenad (Måttlig) - 5 Km/H - 1 timme och 10 minuter. mer...
|
Tappar 1,3 kg per vecka
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
trillium1 's vikthistorik
|