|
Ну когда уже начнет что-то меняться заметно??! ДА, Я ВАФЛЯ...((( Слабовольная(( Мало того, что насчитала себе 2000 ккал - внушив себе, что нагрузка у меня "средняя"..А может она и не средняя вовсе, а низкая.. или нулевая вообще.. вот пойми.. - Ну я в декрете, ребенку год, весь день я с ним нянькаюсь, у нас ГВ, второму 3 - но он в саду часть времени.. потом гуляем, ходим часа 2-3, правда теперь холодно и темнеет рано - теперь часов- два(( естественно, готовка, уборка по чуть, стирка, уроки немного со старшими - всё я. это какая активность??
Так еще непонятно - надо расписывать заранее весь день? А вдруг захочется чего-то другого?? и вот я пишу по факту получается и к ночи бывает часто срываюсь - на 300-500 ккал превышаю(( А как по микроэлементам выдержать нормы - вообще непонятно((
|
69,3 kg
Tappat hittills: 5,7 kg.
Kvarvarande: 14,3 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
Visa kostkalendern, 27 oktober 2018:
|
1760 kcal
|
Fett: 97,67g | Prot: 65,97g | Kolh.: 155,09g.
Frukost: Dr. Korner Хлебцы Гречневые с Витаминами, Юбилейное Печенье с Темной Глазурью, Altero Оливковое Масло Extra Virgin, Магнит Авокадо, Селедка под шубой. Lunch: Campina Сливки Порционные, Волжский Пекарь Хлеб Бездрожжевой Ржаной Солодовый, Петрохолод Пельмени "Белорусские Великаны" Индюшка в Сливках. Snacks/Annat: Smartbar Умный Батончик в Глазури с Бананом, Карусель Печенье Песочное. mer...
|
Tappar 0,5 kg per vecka
|