Sparad invägning (inga dagboksinlägg) för 27 oktober 2018
|
95,1 kg
Tappat hittills: 10,9 kg.
Kvarvarande: 27,1 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
Visa kostkalendern, 27 oktober 2018:
|
1670 kcal
|
Fett: 68,23g | Prot: 59,52g | Kolh.: 209,49g.
Frukost: Ahmad Tea Зеленый Чай, Сметана 15%, Помидоры, Лента Сыр Российский 50%, Инской Хлеб Русский, Вода. Lunch: Инской Хлеб Русский, Борщ с Курицей. Middag: Буренкин Луг Масло Сливочно-Растительное Несоленое, Инской Хлеб Русский, Манная Каша на Молоке, САЛАТ ИЗ МОРСКОЙ КАПУСТЫ С ЧЕСНОКОМ (БРИЗ). Snacks/Annat: Доронинский Продукт Молоко 2,5%, Растворимый Кофе (из Порошка), Славица Обамка. mer...
|
|
3047 kcal
|
Träning:
Promenad (Långsam) - 3 Km/H - 1 timme och 50 minuter, БОДИФЛЕКС 2 - 45 minuter, Vila - 12 timmar och 55 minuter, Sömn - 8 timmar och 30 minuter. mer...
|
Ökar 1,4 kg per vecka
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
|