Sparad invägning (inga dagboksinlägg) för 27 oktober 2018
|
64,4 kg
Tappat hittills: 9,6 kg.
Kvarvarande: 2,4 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
Visa kostkalendern, 27 oktober 2018:
|
1233 kcal
|
Fett: 57,19g | Prot: 92,84g | Kolh.: 89,78g.
Frukost: Мёд, Оладьи, Жареное Яйцо, Семга Слабосоленая, Авокадо, Хлебец. Lunch: Тунец в Воде (Консервы), Оливковое Масло, Геркулес Гречневые Хлопья, Брокколи Тушеные. Middag: Красные Помидоры, Огурец (с Кожурой), Тунец в Воде (Консервы), Оливковое Масло. Snacks/Annat: Росток Хлебец , Power Pro Протеиновый Батончик . mer...
|
|
1027 kcal
|
Träning:
Styrketräning (Måttlig) - 1 timme, Cardio - 40 minuter, Apple Health - 22 timmar och 20 minuter. mer...
|
Tappar 1,4 kg per vecka
|
|
|