Sparad invägning (inga dagboksinlägg) för 27 oktober 2018
|
76 kg
Tappat hittills: 7,2 kg.
Kvarvarande: 6 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
Visa kostkalendern, 27 oktober 2018:
|
1694 kcal
|
Fett: 42,08g | Prot: 116,80g | Kolh.: 215,98g.
Frukost: Frisian Flag Purefarm Low Fat, Ayam Goreng, Cap Cay Kuah, Quaker Quick Cooking Oatmeal. Lunch: Ayam Bakar (Kulit tidak Dimakan), Tahu Kukus, Mentimun (dengan Kulit), Selada, Sambal Goreng, Nasi Putih. Middag: Mentimun (dengan Kulit), Tomat Merah, Bango Kecap Manis, Sambal Goreng, Putih Telur Matang. Snacks/Annat: Milk Tablets, Buah Anggur, Buah Pir, Pop Mie Rasa Baso, Susu Kedelai, ABC Saus Sambal, Sosis Daging Sapi, Roti. mer...
|
|
2566 kcal
|
Träning:
Spinning - 15 minuter, Träning - 40 minuter, Motorcykel - 1 timme och 30 minuter, Vila - 15 timmar och 35 minuter, Sömn - 6 timmar. mer...
|
Tappar 0,5 kg per vecka
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
tatangsumarna89 's vikthistorik
|