|
Finally i got stuck seperti orang2 😂 susah bgt mau ke angka 50 😭
|
63 kg
Tappat hittills: 16 kg.
Kvarvarande: 8 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
Visa kostkalendern, 27 oktober 2018:
|
1361 kcal
|
Fett: 37,80g | Prot: 71,74g | Kolh.: 186,36g.
Frukost: Ayam Goreng, Ikan Patin, Telur Dadar, Nasi Goreng. Lunch: Ikan Tuna, Nasi Putih. Middag: Sambal Goreng, Kue Beras, Mie, Nasi Goreng, Roti, Sayur Lumpia, Bubur Kacang Hijau. Snacks/Annat: Ceri Manis, Pancake Tawar, Mangga. mer...
|
|
1678 kcal
|
Träning:
Gymnastik (Lätt, T.Ex. Hemma Motion) - 10 minuter, Löpband - 15 minuter, Vila - 15 timmar och 35 minuter, Sömn - 8 timmar. mer...
|
Tappar 0,1 kg per vecka
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
|