Sparad invägning (inga dagboksinlägg) för 27 oktober 2018
|
59,8 kg
Tappat hittills: 4,2 kg.
Kvarvarande: 4,8 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
Visa kostkalendern, 27 oktober 2018:
|
1299 kcal
|
Fett: 45,53g | Prot: 92,80g | Kolh.: 124,92g.
Frukost: Blue Band Mentega, Anlene Actifit Original, Cranberry Kering, Sari Roti Roti Tawar Gandum. Lunch: Nestle Koko Krunch (30g), Tempe, Tahu Kukus, Stroberi, Kacang Almond Panggang Kering (tanpa Tambahan Garam), Rebo Kuaci Original, Prune Kering, Gojiberry, Quaker Instant Oatmeal, ABC Saus Sambal, Sawi Dimasak (dari Segar), Telur Dadar. Middag: Wortel, Tempe, Tahu Kukus, Daging Dada Ayam (Ayam Pedaging, Dipanggang, Dimasak). mer...
|
|
1733 kcal
|
Träning:
Träning - 44 minuter, Vila - 15 timmar och 16 minuter, Sömn - 8 timmar. mer...
|
Ökar 1,5 kg per vecka
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
Ribbon.isfita 's vikthistorik
|