|
Ну сегодня позволила лишнего. Захотелось устроит cheat meal ( две конфетки коровки, одно яблоко, 5 мармеладок и 3 мандарина) не ругаю и не виню себя:) в пятницу вечером можно :)
|
54,6 kg
Tappat hittills: 2,4 kg.
Kvarvarande: 0,6 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
Visa kostkalendern, 26 oktober 2018:
|
1903 kcal
|
Fett: 50,51g | Prot: 104,21g | Kolh.: 263,87g.
Frukost: Сметанин Молоко 2,5%, Ашан Миндаль Лепестки, Грецкие Орехи, Ашан Кешью Жареный, Мармелад, Цукаты, Vitaline Вяленая Вишня, Русский продукт Геркулес Нежный Овсяные Хлопья. Lunch: Картофель Фри с Яйцом, Куриная Голень в Кефире, Тыквенные Семечки, Суп Грибной с Молоком. Middag: Творожные Рулетики из Лаваша с Бананом, Здоровый Стиль Хлебцы Ржано-Гречневые, Овощное Рагу с Курицей. Snacks/Annat: Мармелад, Vitaline Вяленая Вишня, Crunch Арахисовая Паста, Овсяноблин, Творожные Рулетики из Лаваша с Бананом, Яблоко Зеленое. mer...
|
|
1784 kcal
|
Träning:
Vandring - 1 timme, Situps - 25 minuter, Vila - 14 timmar och 35 minuter, Sömn - 8 timmar. mer...
|
stadig vikt
|