|
После отпуска месяц уже прошел. А я все никак не войду в колею.
Эту неделю вроде держусь, все четко под контролем.
|
65,3 kg
Tappat hittills: 4,7 kg.
Kvarvarande: 5,3 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
Visa kostkalendern, 26 oktober 2018:
|
1191 kcal
|
Fett: 54,27g | Prot: 62,12g | Kolh.: 107,85g.
Frukost: Twix Mini, Nordic Овсяные Хлопья, Вареное Яйцо, Каждый День Ветчина из Индейки. Lunch: Соленые Огурцы с Укропом, Куриные Котлеты, Макфа Цельнозерновые Макароны, Freshsecret Морковь По-Корейски. Snacks/Annat: Ironman Protein Bar Vanilla, Тыква, Фундук Фундук, Морковь. mer...
|
Ökar 0,1 kg per vecka
|