Sparad invägning (inga dagboksinlägg) för 25 oktober 2018
|
57,4 kg
Tappat hittills: 8,3 kg.
Kvarvarande: 5,4 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
Visa kostkalendern, 25 oktober 2018:
|
1383 kcal
|
Fett: 42,02g | Prot: 108,07g | Kolh.: 146,09g.
Frukost: Philadelphia Cream Cheese, Peito de Frango, Wickbold Pão 100% Integral Freekeh e Noz-Pecã, Iogurte de Kefir, Yakult Leite Fermentado, Mãe Terra Cacau em Pó, Quaker Farelo de Aveia, Banana Prata. Lunch: Milho, Peito de Frango, Ovo, Aipim (Cozido), Cenouras. Middag: Feijão Preto Cozido, Aipim (Cozido), Tio João Arroz Integral Cozido, Salmão no Forno ou Grelhado. Snacks/Annat: Milho, Água de Coco, Goiaba, Iogurte de Kefir. mer...
|
|
1970 kcal
|
Träning:
Shopping - 40 minuter, Löpband - 23 minuter, Styrketräning - 35 minuter, Studera - 1 timme, Körning - 1 timme och 25 minuter, Sömn - 8 timmar, Vila - 11 timmar och 57 minuter. mer...
|
Tappar 0,2 kg per vecka
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
amandasousa1 's vikthistorik
|