Sparad invägning (inga dagboksinlägg) för 25 oktober 2018
|
104,6 kg
Tappat hittills: 9,4 kg.
Kvarvarande: 5,6 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
Visa kostkalendern, 25 oktober 2018:
|
2401 kcal
|
Fett: 125,37g | Prot: 119,94g | Kolh.: 204,89g.
Frukost: Сметана 20%, Варенье из Смородины, ВкусВилл Творог Домашний из Цельного Молока 18%. Lunch: Пирог, Хлеб, Запеченная или Жаренная Рыба, Картофель Отварной. Middag: Сахар, Янтарь Сыр Колбасный, Белый Хлеб, Мортадель Карпаччо из Куриной Грудки, Московский Провансаль Майонез, Арахисовая Паста, Здоровый Стиль Хлебцы Ржано-Гречневые. Snacks/Annat: Пищевой Комбинат Азовский Козинак Подсолнечный, Чудо Творожок Воздушный Клубника-Земляника, Хлебцы Молодцы Хлебцы Цельнозерновые Пшенично-Ржаные, Арахисовая Паста. mer...
|
Tappar 1,1 kg per vecka
|
![](https://m.ftscrt.com/static/images/box/membersicon.gif) Kommentarer
Наташа, как твои дела? Есть успехи или отдыхаешь от подсчетов и взвешиваний?
06 nov 18 av medlem: Зими
|
Зимуш, привет, моя дорогая! Я в каком-то не очень хорошем моральном состоянии. Да, были и дни без подсчётов, но в основном считала. После поддержки как-то труновато в дефиците. Но я поняла, что нужно просто заранее вбивать еду на завтра, чтоб рассчитать и не перебрать.
Ну это ерунда по сравнению с тем, что пропали КД. Впервые в жизни! Причём, внезапно, без предварительных сбоев.
06 nov 18 av medlem: Nata-Li Boiko
|
Вот те раз! Может застудилась?блин! Восстанавливай!
06 nov 18 av medlem: Зими
|
Зимуш, есть у меня подозрения, что париться в бане под алкоголем и после этого в эйфории плавать в ледяном бассейне и бегать в купальнике в октябре по двору - не очень хорошая идея! Но в Белорусии мне так почему-то не казалось. Возможно, теперь мне это выходит боком. Но, странное дело, ничего не болит.
06 nov 18 av medlem: Nata-Li Boiko
|
10 nov 18 av medlem: Зими
|
Зимуш, привет! Я вроде бы лучше. ОНИ пришли!!
А вот с весом какая-то хрень. Бег на месте, в общем!
12 nov 18 av medlem: Nata-Li Boiko
|
Замечательные новости! И вес стабильный, что не может не радовать!
Сколько калорий держишь и какие планы на ноябрь?
12 nov 18 av medlem: Зими
|
Зимушка, стараюсь сейчас 2000. Уже втянулась. Взяла ниже, т.к. с тренировками сейчас практически никак. И плюс не всегда получается считать калории. Потому прикидываю поимерно погрешность в 200-250, если день рождения, например, или в гостях. Эх, планы.... Планы строить не могу. Хочется, конечно, хоть пару кг скинуть до Н.г., чтоб вдруг набрать и не расстроиться!
14 nov 18 av medlem: Nata-Li Boiko
|
Держи белок в пределах нормы, котлетки с майонезом пореже)) и все будет тип топ))! 20 кг за год это много. Надо и передохнуть! Ты случайно за кнопочкой не следишь?
15 nov 18 av medlem: Зими
|
Зимуш, сейчас загляну! Да, заметила,как только не в норме белок,так тянет сразу на БУ и ощущение голода. Я сейчас немного разобралась с тем, как мне укладыввться в калораж и не нападать на еду вечером. Примерно по 500 делю на завтрак и обед, а 1000 оставляю на ужин. Очень комфортно стало!
15 nov 18 av medlem: Nata-Li Boiko
|
|
Nata-Li Boiko 's vikthistorik
|