Sparad invägning (inga dagboksinlägg) för 25 oktober 2018
|
79,5 kg
Tappat hittills: 16,5 kg.
Kvarvarande: 4,5 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
Visa kostkalendern, 25 oktober 2018:
|
2756 kcal
|
Fett: 74,02g | Prot: 211,53g | Kolh.: 292,04g.
Frukost: Café, Ideal Pan Integral Artesanal, PF Pechuga de Pavo Ahumada, Huevo Revuelto. Lunch: Vivo Jalea, Zapallo Italiano, Repollo, Acelga, Porotos con Tallarines, Santa Isabel Posta Paleta. Middag: Autral Calafate Cerveza, Arroz Blanco, Jumbo Filete de Pechuga de Pollo, Carne Mongoliana, Frutexsa Nuez Mariposa, Colun Yoghurt Light Griego Pro 7, Colun Yoghurt Batido sin Lactosa , PF Pechuga de Pavo Ahumada, Plátano. Snacks/Annat: Red Bull Red Bull Energy Drink, Ecovida Galletas Zanahoria. mer...
|
|
2493 kcal
|
Träning:
Elliptisk Maskin - 30 minuter, Styrketräning (Måttlig) - 10 minuter, Löpning (Joggning) - 8 Km/H - 20 minuter, Vila - 15 timmar, Sömn - 8 timmar. mer...
|
Tappar 0,7 kg per vecka
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
luis.ruz06 's vikthistorik
|