|
Не раскатывай губу, впереди 2 углеводных дня, заплывёшь еще)
Но все равно приятно видеть минус перед тренировкой... Мотивирует.
|
74,7 kg
Tappat hittills: 10,9 kg.
Kvarvarande: 9,7 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
Visa kostkalendern, 25 oktober 2018:
|
1793 kcal
|
Fett: 64,63g | Prot: 112,10g | Kolh.: 195,68g.
Frukost: Магнит Грейпфрут, Домик в деревне Молоко Обезжиренное 0,5%, Nestle Хлопья Фитнесс. Lunch: Мираторг Фарш из Телятины, Баклажан, Макфа Ракушки. Middag: Сыр Российский, Яйцо. Snacks/Annat: Пятерочка Банан, Яблоко Зеленое, Банан, Смешанные Орехи, Простоквашино Творожное Зерно в Сливках 7%. mer...
|
Tappar 1,8 kg per vecka
|