Sparad invägning (inga dagboksinlägg) för 25 oktober 2018
|
76,3 kg
Tappat hittills: 7,9 kg.
Kvarvarande: 4,3 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
Visa kostkalendern, 25 oktober 2018:
|
1813 kcal
|
Fett: 80,94g | Prot: 53,39g | Kolh.: 230,23g.
Frukost: Röstzwiebeln, chili sauce, Jalapenos, kühne essig, wasabi, leerda, Original Ofenschinken, German Garlic Sauce, Vollkorn Soft Sandwich Toastbrot, Senf Mild. Lunch: pflaume, trauben, Crunch Müesli, Joghurt Ananas-Maracuja, Persimmon, Mangos, Kiwi Fruit. Middag: Empanadas mit Rindfleisch, Bruno's Best Bruno's Best Salatsauce Spanisch, Tomatenmark, Ponti Aceto Balsamico, Balsamico, Olivenöl, Rote Zwiebeln, Knoblauch, Radieschen, Sellerie, Tomaten, Grüner Blattsalat. Snacks/Annat: Migros Farmer Soft Choc Apfel, Speiseeis, Essiggurken. mer...
|
|
2275 kcal
|
Träning:
Zwift Rennrad Indoor Training - 45 minuter, Vila - 15 timmar och 15 minuter, Sömn - 8 timmar. mer...
|
Tappar 2,1 kg per vecka
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
seamaster77 's vikthistorik
|