|
17,7 ж, 56,5в, 42,8м, 15,1к, 2764кк
|
74,7 kg
Tappat hittills: 8,8 kg.
Kvarvarande: 0 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
Visa kostkalendern, 25 oktober 2018:
|
1970 kcal
|
Fett: 112,50g | Prot: 115,82g | Kolh.: 133,28g.
Frukost: Карат Творог Зерненый 4%, Dr. Korner Хлебцы Гречневые с Витаминами, Universal Nutrition Animal Pak Витамины, Икра Красная, Простоквашино Масло Сливочное 72,5%. Lunch: Своя Компания Суп-Пюре Картофельный с Беконом, Санта Бремор Салат Крабовый с Кукурузой, Гречка Отварная, Азбука Вкуса Бефстроганов из Говяжьей Вырезки. Middag: Апельсин, Конина, Fish House Сельдь Филе Оригинальное, Пятерочка Сливы, Красные Помидоры, Киви, Hochland Фетакса, Огурец (с Кожурой). Snacks/Annat: Миндаль. mer...
|
|
2214 kcal
|
Träning:
Shopping - 1 timme, Gymnastik (Tunga, T.Ex. Armhävningar) - 5 minuter, Springa - 10 Km/H - 21 minuter, Vila - 14 timmar och 34 minuter, Sömn - 8 timmar. mer...
|
Tappar 0,2 kg per vecka
|