Sparad invägning (inga dagboksinlägg) för 24 oktober 2018
|
81,3 kg
Tappat hittills: 13 kg.
Kvarvarande: 6,3 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
Visa kostkalendern, 24 oktober 2018:
|
974 kcal
|
Fett: 61,63g | Prot: 75,75g | Kolh.: 27,80g.
Frukost: Apti Coco Ralado sem Açúcar, Holy Nuts Farinha de Amêndoas, Café, Power One Pasta de Amendoim Integral, Ovo. Lunch: Tirol Queijo Mussarela (18g), Ovo, Couve Refogada, Bife de Fígado. mer...
|
|
2777 kcal
|
Träning:
Styrketräning - 1 timme och 20 minuter, Vila - 14 timmar och 40 minuter, Sömn - 8 timmar. mer...
|
Tappar 1,6 kg per vecka
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
cidinhacesarino 's vikthistorik
|