|
Держусь, вес уверенно падает, ураааа
|
91,9 kg
Tappat hittills: 4,4 kg.
Kvarvarande: 9,9 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
Visa kostkalendern, 24 oktober 2018:
|
2073 kcal
|
Fett: 93,18g | Prot: 113,25g | Kolh.: 198,15g.
Frukost: Мистраль Чечевица Зеленая, Жареная или Запеченная Курица (Кожа не Съедена), Каждый День Нектар Персик Яблоко, Тыква. Lunch: Булочка Зерновая, Перекресток Люля-Кебаб из Говядины, Теремок Гороховый Суп с Копченостями, Селедка под Шубой, Фасоль (без Соли, Отварная). Middag: Campina Йогурт Нежный с Соком Клубники, Вкуснотеево Снежок Сладкий 1,5%, Творог (Полностью Обезжиренный), Добрянка Котлета Щучья. Snacks/Annat: Campina Йогурт Нежный с Соком Клубники, Ого Мюсли Запечённые с Тропическими Фруктами. mer...
|
|
2922 kcal
|
Träning:
Ishockey - 41 minuter, Sömn - 8 timmar, Vila - 14 timmar och 19 minuter, Promenad (Måttlig) - 5 Km/H - 1 timme. mer...
|
Tappar 1,4 kg per vecka
|