Sparad invägning (inga dagboksinlägg) för 24 oktober 2018
|
66,8 kg
Tappat hittills: 8,9 kg.
Kvarvarande: 11,8 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
Visa kostkalendern, 24 oktober 2018:
|
1007 kcal
|
Fett: 83,10g | Prot: 44,97g | Kolh.: 18,27g.
Frukost: Сливочное Масло, Пятерочка Сыр Пошехонский, Простоквашино Сливки 10%, Елизавета Хлебцы Йодированные, HUXOL Заменитель Сахара, Кофе (Растворимое). Lunch: Bebivita Чай Детский Травяной, Омлет со шпинатом, Пермский Мясокомбинат Сосиски Нежные с Ряженкой. Middag: Bebivita Чай Детский Травяной, Сливочное Масло, Елизавета Хлебцы Вафельные, Fit Parad Каша Льняная Клубника со Сливками. Snacks/Annat: Пятерочка Сыр Пошехонский, Зеленый Чай. mer...
|
|
3222 kcal
|
Träning:
Titta på TV - 4 timmar, Gymnastik (Tunga, T.Ex. Armhävningar) - 30 minuter, Vila - 3 timmar och 24 minuter, Skrivbordsarbete - 4 timmar, Trappmaskin - 8 minuter, Sömn - 5 timmar, Städning - 1 timme, Dammsugning - 1 timme, Matlagning - 2 timmar och 13 minuter, Duscha - 2 timmar, Vandring - 40 minuter, Knäböj (Squats) - 5 minuter. mer...
|
Tappar 4,9 kg per vecka
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
СветланаКалинина 's vikthistorik
|