Sparad invägning (inga dagboksinlägg) för 24 oktober 2018
|
50,5 kg
Tappat hittills: 0 kg.
Kvarvarande: 3,5 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
Visa kostkalendern, 24 oktober 2018:
|
986 kcal
|
Fett: 37,86g | Prot: 56,63g | Kolh.: 109,21g.
Frukost: Keripik Kentang (Asin), Jeruk, Pepaya, Quaker Oat. Lunch: Bango Kecap Manis, Daging Babi Hutan, Telur Rebus, Sambal Goreng, Tahu Goreng, Tahu Kukus, Sawi Dimasak (dari Segar). Middag: Kerupuk Makanan Ringan, Sambal Goreng, Ayam Panggang, Bakso tanpa Daging, Pepaya, Bubur Kacang Hijau. mer...
|
|
1490 kcal
|
Träning:
Sittande - 8 timmar, O7W - 45 minuter, Vila - 9 timmar och 15 minuter, Sömn - 6 timmar. mer...
|
Ökar 1,8 kg per vecka
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
_estertrichia 's vikthistorik
|