Sparad invägning (inga dagboksinlägg) för 23 oktober 2018
|
76,2 kg
Tappat hittills: 4,8 kg.
Kvarvarande: 10,4 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
Visa kostkalendern, 23 oktober 2018:
|
1272 kcal
|
Fett: 53,73g | Prot: 104,36g | Kolh.: 100,06g.
Frukost: Premier Nutrition High Protein Shake - Chocolate. Lunch: Lean Cuisine Marketplace Vermont White Cheddar Mac & Cheese. Middag: Mama Lupe's Low Carb Tortillas, Hillshire Farm Lower Sodium Oven Roasted Turkey Breast, Sargento Sliced Pepper Jack Cheese. Snacks/Annat: Jell-O Sugar Free Chocolate Pudding Snack, Jif Creamy Peanut Butter, Honeycrisp Apples. mer...
|
|
2224 kcal
|
Träning:
Skrivbordsarbete - 8 timmar, Vila - 7 timmar, Körning - 1 timme, Sömn - 8 timmar. mer...
|
Ökar 0,3 kg per vecka
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
|