Sparad invägning (inga dagboksinlägg) för 23 oktober 2018
|
117,3 kg
Tappat hittills: 23,7 kg.
Kvarvarande: 27,3 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
Visa kostkalendern, 23 oktober 2018:
|
3686 kcal
|
Träning:
Duscha - 40 minuter, пресс подъем копуса 2*25 раз - 2 timmar och 40 minuter, пресс подъем ног 2 подхода по 25 - 2 timmar och 40 minuter, наклоны вниз с гантелями - 16 minuter, жим гантелей сидя - 2 timmar och 40 minuter, Sömn - 8 timmar, Vila - 3 timmar och 24 minuter, бег 6 км/час мост - 1 timme och 36 minuter, Cykling - 1 timme, жим гантелей вверх - 16 minuter, наклоны влево вправо с гант - 48 minuter. mer...
|
Tappar 12,6 kg per vecka
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
|