Sparad invägning (inga dagboksinlägg) för 23 oktober 2018
|
63,9 kg
Tappat hittills: 16,1 kg.
Kvarvarande: 3,9 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
Visa kostkalendern, 23 oktober 2018:
|
1320 kcal
|
Fett: 48,96g | Prot: 68,13g | Kolh.: 156,77g.
Frukost: Café, Batata Doce, Banana Prata, Mel, Nestlé Iogurte Natural Desnatado. Lunch: Couve Manteiga Refogada, Ovo Mexido, Batata Doce, Amêndoas sem Casca, Amêndoas. Middag: Banana Prata, Arroz Branco (Cozido), Feijão Preto Cozido, Alface, Bisteca de Porco Grelhada. Snacks/Annat: Batavo Iogurte Natural Desnatado, Café com Açúcar, Club Social Original. mer...
|
|
2015 kcal
|
Träning:
Gång - 30 minuter, Vandring - 40 minuter, Vila - 14 timmar och 50 minuter, Sömn - 8 timmar. mer...
|
Tappar 1,4 kg per vecka
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
pauladiascoelho 's vikthistorik
|