Sparad invägning (inga dagboksinlägg) för 23 oktober 2018
|
82,4 kg
Tappat hittills: 0 kg.
Kvarvarande: 18,4 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
Visa kostkalendern, 23 oktober 2018:
|
1806 kcal
|
Fett: 53,66g | Prot: 65,81g | Kolh.: 270,74g.
Frukost: Славянские Традиции Творог Традиционный со Сметаной 4%, Кофе с Молоком и Сахаром. Lunch: Мягкая Белая Булка, Стародворские Колбасы Колбаса Докторская Стародворская, Макароны Отварные, Яичница, Хлеб Черный, Аквамарин Килька в Томатном Соусе. Middag: Лаваш, Квашеная Капуста, Кабачковая Икра, Жареная Картошка, Нарезанная Ветчина (Обычная, Ок. 11% Жира), Компот, Виноград, Зерница Хлебные Палочки, Яблочный Напиток. mer...
|
|
2505 kcal
|
Träning:
Gymnastik (Lätt, T.Ex. Hemma Motion) - 30 minuter, Gymnastik (Tunga, T.Ex. Armhävningar) - 30 minuter, Amning - 1 timme, Vila - 14 timmar, Sömn - 8 timmar. mer...
|
Ökar 0,4 kg per vecka
|
|
|