Sparad invägning (inga dagboksinlägg) för 23 oktober 2018
|
73 kg
Tappat hittills: 5,7 kg.
Kvarvarande: 0 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
Visa kostkalendern, 23 oktober 2018:
|
2016 kcal
|
Fett: 26,11g | Prot: 226,12g | Kolh.: 216,51g.
Frukost: Body Action Whey Protein Isolate Definition, Black Skull Protein 7 Blend, Yoki Aveia em Flocos, Clara de Ovo, Qualitá Uva sem Sementes, Akio Tapioca (Goma de Mandioca Hidratada). Lunch: Santa Helena Paçoca, Qualitá Uva sem Sementes, Sadia Filé de Peito de Frango, Batata-Doce (sem Casca, Cozido, Fervido), Growth Supplements Whey Protein Concentrado 80%, Banana Prata. Middag: Sadia Filé de Peito de Frango, Batata-Doce (sem Casca, Cozido, Fervido). Snacks/Annat: Supply Life Pasta de Amendoim Integral, Clara de Ovo, Black Skull Protein 7 Blend. mer...
|
|
2925 kcal
|
Träning:
Cykling - 40 minuter, escada - 20 minuter, Styrketräning - 1 timme, Vila - 13 timmar och 30 minuter, Sömn - 8 timmar, Promenad (Måttlig) - 5 Km/H - 30 minuter. mer...
|
Ökar 2,8 kg per vecka
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
Laís da Hora 's vikthistorik
|