Sparad invägning (inga dagboksinlägg) för 23 oktober 2018
|
86 kg
Tappat hittills: 13,8 kg.
Kvarvarande: 6,2 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
Visa kostkalendern, 23 oktober 2018:
|
1124 kcal
|
Fett: 51,23g | Prot: 105,76g | Kolh.: 52,97g.
Lunch: Baby Spinach, Ocean Rise Salmon Sweet Chilli, Cherry Tomatoes, Aussie Bodies Perfect Protein - Vanilla, Low Fat Milk, Atkins Day Break Cappuccino Nut. Middag: Fried Egg, Hart & Soul All Natural Wonton Soup, Bakers Life 85% Lower Carb Higher Protein Bread, Avocado. Snacks/Annat: Bakers Life 85% Lower Carb Higher Protein Bread, Primo Protein Snacks Roast Chicken, Woolworths Greek Style Feta, Arnott's Vita-Weat 9 Grains. mer...
|
|
2339 kcal
|
Träning:
Skrivbordsarbete - 3 timmar, Körning - 2 timmar, Vila - 11 timmar, Sömn - 8 timmar. mer...
|
Tappar 2,8 kg per vecka
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
|