Sparad invägning (inga dagboksinlägg) för 23 oktober 2018
|
70,8 kg
Tappat hittills: 4,3 kg.
Kvarvarande: 2,8 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
Visa kostkalendern, 23 oktober 2018:
|
1650 kcal
|
Fett: 66,84g | Prot: 126,35g | Kolh.: 136,16g.
Frukost: Запеканка 1000, Альпийская Коровка Сметана 15%, Сметанин Молоко 1,5%, Даниловский Хлеб Бездрожжевой, Меридиан Риет из Скумбрии с Лесными Грибами. Lunch: Леовит Батончик Яблоко с Корицей для Стройности, Огурец (с Кожурой), Помидоры, Гречка Отварная, Куриное Филе, Мой Фаршированный Перец. Middag: Сады Придонья Easy Смузи Банан + 4 Злака. Snacks/Annat: Семушка Арахис Жареный Соленый. mer...
|
|
2349 kcal
|
Träning:
Cykling - 12 minuter, Styrketräning - 1 timme, Vila - 14 timmar och 48 minuter, Sömn - 8 timmar. mer...
|
Ökar 1,4 kg per vecka
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
Боевой_ежик 's vikthistorik
|