|
ОГ 94
ОТ 69
ОБ 103. ни че не понимаю. см в минус кг в плюс. что опять не так
|
67,5 kg
Tappat hittills: 8,2 kg.
Kvarvarande: 12,5 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
Visa kostkalendern, 23 oktober 2018:
|
1256 kcal
|
Fett: 73,08g | Prot: 114,49g | Kolh.: 31,99g.
Frukost: Пятерочка Сыр Пошехонский, Рогачев Сгущенка, Сливочное Масло, Елизавета Хлебцы Йодированные, HUXOL Заменитель Сахара, Кофе (Растворимое), Легкая творожная запеканка. Lunch: Елизавета Хлебцы Йодированные, Огурец (без Кожуры), Вареное Яйцо, Куриные бомбочки, Зеленый Чай. Middag: Ярославский Бройлер Куриное Бедро без Кожи на Пару, Огурец (без Кожуры), Мясо Индейки (Вареное, Жареное), Елизавета Хлебцы Вафельные. Snacks/Annat: Данон Творог Мягкий 5%, Кофе (из Молотых Зерен). mer...
|
|
2420 kcal
|
Träning:
Knäböj (Squats) - 5 minuter, Trappmaskin - 15 minuter, Vandring - 20 minuter, Skrivbordsarbete - 14 timmar, Vila - 3 timmar och 20 minuter, Sömn - 6 timmar. mer...
|
Ökar 5,6 kg per vecka
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
СветланаКалинина 's vikthistorik
|