Sparad invägning (inga dagboksinlägg) för 22 oktober 2018
|
71,2 kg
Tappat hittills: 79,8 kg.
Kvarvarande: 11,2 kg.
Kosten följs: Dåligt.
|
Visa kostkalendern, 22 oktober 2018:
|
3084 kcal
|
Fett: 85,12g | Prot: 159,53g | Kolh.: 482,59g.
Frukost: NOYNOY Γάλα Family Ελαφρύ 1.5% λιπαρά, Boiled Egg, Oats. Middag: Red Delicious Apples, Red Delicious Apples, Sardines in Water, Vinegar, Mustard, Capers, Lemon Juice (Canned or Bottled), Red Hot Chili Peppers, Red Sweet Pepper, Tomatoes, Green Sweet Pepper, Onions. Snacks/Annat: Δωδώνη Dodoni Ανθότυρος Cream cheese, Χαρούπι (Carob - Ceratonia siliqua), Red Delicious Apples, Pears, Granny Smith Apples, PIERRE FABRE MEDICAMENT Tardyferon 80mg, Nestle GR Λουμίδης Παπαγάλος Αρχοντικός (Loumidis Greek coffee "Parrot Royal"), Oranges, LIDL Optisana Magnesium 200 mg. mer...
|
|
3075 kcal
|
Träning:
Styrketräning - 1 timme och 15 minuter, Skrivbordsarbete - 7 timmar och 40 minuter, Sittande - 4 timmar och 30 minuter, Promenad (Långsam) - 3 Km/H - 15 minuter, Stående - 2 timmar, Sömn - 6 timmar och 30 minuter, Vila - 1 timme och 20 minuter, Promenad (Måttlig) - 5 Km/H - 30 minuter. mer...
|
Ökar 1,3 kg per vecka
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
|