|
Bom dia a todos! Hoje é dia de balança! Nesta semana mais 2 kilos eliminados.
É difícil mais não é impossível!
#Continuemos no foco!
|
117 kg
Tappat hittills: 7 kg.
Kvarvarande: 27 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
Visa kostkalendern, 22 oktober 2018:
|
1141 kcal
|
Fett: 84,28g | Prot: 76,69g | Kolh.: 13,76g.
Frukost: Magro Adoçante com Stevia, Café, Filé de Frango Grelhado. Lunch: Bisteca de Porco Grelhada, Rúcula, Azeite de Oliva Extra-Virgem, Caldo de Feijão. Middag: Alface, Carne da Sobrecoxa de Frango (Assado, Cozido), Mãe Terra Farinha de Linhaça Dourada, Azeite de Oliva Extra-Virgem. Snacks/Annat: Magro Adoçante com Stevia, Café. mer...
|
|
3669 kcal
|
Träning:
Vandring - 1 timme och 20 minuter, Vila - 14 timmar och 40 minuter, Sömn - 8 timmar. mer...
|
Tappar 2,0 kg per vecka
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
|