Sparad invägning (inga dagboksinlägg) för 22 oktober 2018
|
69,7 kg
Tappat hittills: 0 kg.
Kvarvarande: 4,7 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
Visa kostkalendern, 22 oktober 2018:
|
1053 kcal
|
Fett: 29,69g | Prot: 85,30g | Kolh.: 120,04g.
Frukost: Porto Alegre Queijo Minas Padrão Light, Banana Caturra. Lunch: Tâmara, Salada de Alface com Vegetais Variados (com Tomates e/ou Cenouras), Brócolis Cozidos (Cozinhado sem Gordura Adicionada), Salmão no Forno ou Grelhado. Middag: Balkis Queijo Muçarela Bolinha, Predilecta Molho de Tomate Bolonhesa, Couve-Flor Cozida (Cozinhado sem Gordura Adicionada), Qualitá Tomate Cereja, Marilia Fit Quibe de Quinoa, Salada de Alface com Vegetais Variados (com Tomates e/ou Cenouras). Snacks/Annat: MusclePharm Assault, Ovo Cozido, Tâmara, Cacau em Pó (Não Adocicado), Verde Campo Natural Whey Cookies & Cream, Polenguinho Polenguinho Light. mer...
|
|
1991 kcal
|
Träning:
Thaiboxning (Muay Thai) - 40 minuter, Vila - 15 timmar och 20 minuter, Sömn - 8 timmar. mer...
|
Tappar 0,1 kg per vecka
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
Fabi Abras 's vikthistorik
|