Sparad invägning (inga dagboksinlägg) för 22 oktober 2018
|
75,6 kg
Tappat hittills: 18,9 kg.
Kvarvarande: 16,6 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
Visa kostkalendern, 22 oktober 2018:
|
945 kcal
|
Fett: 27,55g | Prot: 73,85g | Kolh.: 108,48g.
Frukost: Almonds, Bob's Red Mill Ground Flaxseed Meal, Dairyland Skim Milk, Kellogg's All-Bran Flakes. Lunch: Bob's Red Mill Ground Flaxseed Meal, Canada Bread Mini Croissants, Cherry Tomatoes, Acorn Winter Squash, Cheddar Cheese, Kiwi Fruit, Cooked Green Cabbage (Fat Not Added in Cooking), Liberte Greek Yogurt 0%. Middag: Broccoli, Unico Chick Peas, Mixed Salad Greens, Kirkland Signature Ground Turkey. Snacks/Annat: Dairyland Skim Milk, Tea with Milk. mer...
|
|
2018 kcal
|
Träning:
Promenad (Måttlig) - 5 Km/H - 45 minuter, Matlagning - 10 minuter, Trappmaskin - 1 minut, Löpning (Joggning) - 8 Km/H - 2 minuter, Vila - 15 timmar och 2 minuter, Sömn - 8 timmar. mer...
|
Ökar 1,3 kg per vecka
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
trillium1 's vikthistorik
|