Sparad invägning (inga dagboksinlägg) för 22 oktober 2018
|
93,5 kg
Tappat hittills: 2,8 kg.
Kvarvarande: 11,5 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
Visa kostkalendern, 22 oktober 2018:
|
2525 kcal
|
Fett: 73,75g | Prot: 134,70g | Kolh.: 333,88g.
Frukost: J7 Сок Апельсин-Манго-Маракуйя, Хлебцы Молодцы Хлебцы Бородинские Цельнозерновые, Помидор Соленый, Черкизовский Сальчичон, Президент Сыр Плавленный Сливочный, Омлет с Помидорами. Lunch: Оладьи из Кабачков, Хлебцы Молодцы Хлебцы Бородинские Цельнозерновые, Простоквашино Йогурт Белый Классический 2,7%, Чечевица Вареная, Куриное Белое Мясо (Обжиг, Жареные, Вареные). Middag: Омлет с Овощами, Помидор Соленый, Кабачковые Оладьи, Хлебцы Молодцы Хлебцы Бородинские Цельнозерновые, Красное Яблоко, Куриная Грудка, Шаурма. Snacks/Annat: Мёд, Ашан Сухари из Хлеба, J7 Вишневый Нектар, Красное Яблоко. mer...
|
|
2503 kcal
|
Träning:
Promenad (Måttlig) - 5 Km/H - 1 timme, Vila - 15 timmar, Sömn - 8 timmar. mer...
|
stadig vikt
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
|