|
Hari ini kelebihan lemak.makannya semua serba ditumis😃.....jd kyak bulking yak😂
|
50,4 kg
Tappat hittills: 8,6 kg.
Kvarvarande: 5,4 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
Visa kostkalendern, 22 oktober 2018:
|
1285 kcal
|
Fett: 64,02g | Prot: 49,63g | Kolh.: 139,29g.
Frukost: Kopi (Diseduh dari Bubuk), Kerupuk Makanan Ringan, Garam, Bimoli Minyak Goreng, Telur Dadar, Tumis Kangkung, Nasi Putih, Tahu. Lunch: Tahu, Tumis Kangkung, Nasi Putih, Bawang Putih, Bawang Merah, Royco Sup Krim Ayam, Bimoli Minyak Goreng. Middag: Bango Kecap Manis, Tumis Jamur, Tumis Kangkung, Tahu, Nasi Putih. Snacks/Annat: Nissin Biskuit Kelapa Ijo, Pisang. mer...
|
stadig vikt
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
@indahwigati 's vikthistorik
|