Sparad invägning (inga dagboksinlägg) för 22 oktober 2018
|
80 kg
Tappat hittills: 16 kg.
Kvarvarande: 5 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
Visa kostkalendern, 22 oktober 2018:
|
1457 kcal
|
Fett: 31,86g | Prot: 107,97g | Kolh.: 189,55g.
Frukost: Ideal Pan Integral Artesanal, Café, Colun Mantequilla sin Sal, PF Pechuga de Pavo Ahumada. Lunch: Carne de Pavo (Cocida, Asada), Vivo Jalea, Sopa de Arroz con Pollo, Coliflor, Tomates, Lechuga. Middag: SportLab Whey Matrix, Plátano, Monster Monster Energy. Snacks/Annat: Vivo Galletas de Salvado, Ecovida Biscuit Quinoa. mer...
|
|
2411 kcal
|
Träning:
Löpning (Joggning) - 8 Km/H - 40 minuter, Styrketräning (Måttlig) - 10 minuter, Vila - 15 timmar och 10 minuter, Sömn - 8 timmar. mer...
|
stadig vikt
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
luis.ruz06 's vikthistorik
|