Sparad invägning (inga dagboksinlägg) för 22 oktober 2018
|
100,5 kg
Tappat hittills: 12,5 kg.
Kvarvarande: 9,5 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
Visa kostkalendern, 22 oktober 2018:
|
1171 kcal
|
Fett: 34,66g | Prot: 97,66g | Kolh.: 114,38g.
Frukost: Rio D'oro Orangensaft, Milch 1,5%. Lunch: Aldi Kochschinken, 100% Vollkornbrot, Hartgekochtes Ei. Middag: Aldi Spanferkelbraten aus dem Schinken, Oryza Jasmin Reis, Sojasoße, Chinakohl. Snacks/Annat: Ritter Sport Halbbitter 50% Kakao, Captain Morgan Spiced Gold, Aldi Schweinebraten Traditionell, Ja! 3-Korn-Toastbrot. mer...
|
|
2976 kcal
|
Träning:
Cykling (Långsamt) - 18 Km/H - 1 timme, Vila - 15 timmar, Sömn - 8 timmar. mer...
|
Tappar 3,5 kg per vecka
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
|