|
Weekly weigh in and another 3 lbs lost this week. Really happy with that as I thought I was starting to stall a bit :)
|
78,0 kg
Tappat hittills: 14,1 kg.
Kvarvarande: 14,5 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
Visa kostkalendern, 22 oktober 2018:
|
1509 kcal
|
Fett: 41,24g | Prot: 64,91g | Kolh.: 215,21g.
Frukost: Kellogg's Corn Flakes with Semi-Skimmed Milk (30g), Bertolli Light Spread, Tetley Tea with Semi-Skimmed Milk, Bonne Maman Raspberry Jam, Tesco Crumpets (45g), Grapes. Lunch: Bananas, Tesco Unsmoked Thick Cut Back Bacon, Tesco Medium White Sliced Bread, Bertolli Light Spread. Middag: Heinz Reduced Salt & Sugar Tomato Ketchup, Cirio Peeled Plum Tomatoes, Bertolli Light Spread, Tesco Medium White Sliced Bread, Cathedral City Lighter Cheese, HP Brown Sauce. Snacks/Annat: Snack a Jacks Cheese, Sugar, PG tips Tea with Semi-Skimmed Milk. mer...
|
|
3211 kcal
|
Träning:
Vila - 3 timmar, Sömn - 8 timmar, Skrivbordsarbete - 2 timmar, Promenad (Långsam) - 3 Km/H - 4 timmar, Trädgårdsarbete (Trädgårdsskötsel) - 2 timmar, Titta på TV - 5 timmar. mer...
|
Tappar 1,4 kg per vecka
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
|