|
Разгон - 1600к
ОЖ- 90,5
ОБ- 99,5
ПН- 57,5
|
65,7 kg
Tappat hittills: 4,8 kg.
Kvarvarande: 0 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
Visa kostkalendern, 22 oktober 2018:
|
1596 kcal
|
Fett: 60,15g | Prot: 118,79g | Kolh.: 143,06g.
Frukost: Богдаша Молоко 2,5%, Молвест Сулугуни, Сметанин Масло Сливочное 72,5%, Dr. Korner Хлебцы Хрустящие Кукурузно-Рисовые Карамельные , Великолукский Мясокомбинат Карбонад Славянский, Яйцо, Кабачковые Оладьи (Свои). Lunch: Просто Мёд , Грецкие Орехи, Простоквашино Сметана 15%, Авида Творог 5%, Лапша на Курином Бульоне. Middag: Варенье, Сырники с Рикоттой Лайт, Куриное Филе, Макароны Отварные, Закуска из Баклажанов, Помидоров и Сыра . Snacks/Annat: Праздник Сластены Зефир Ванильный, Куриное Филе. mer...
|
Ökar 0,2 kg per vecka
|