Sparad invägning (inga dagboksinlägg) för 22 oktober 2018
|
54,9 kg
Tappat hittills: 2,1 kg.
Kvarvarande: 0,9 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
Visa kostkalendern, 22 oktober 2018:
|
1818 kcal
|
Fett: 52,88g | Prot: 76,94g | Kolh.: 276,58g.
Frukost: Окей Банан, Кубанская Буренка Молоко 2,5%, Цукаты, Ашан Кешью Жареный, Ашан Миндаль Лепестки, Ашан Банан, Ясно Солнышко Овсяные Хлопья #3. Lunch: Ашан Миндаль Лепестки, Ашан Кешью Жареный, Цукаты, Мандарины, Банан в Смятку, Союшка Тофу Рассольный Простой, Салат из Капусты и Огурца, Кэмми Клецки по Домашнему, Куриный Суп. Middag: Салат из Капусты и Огурца, Увелка Каша Пшеничная, Печеночные Оладьи. Snacks/Annat: Мандарины, Мандарины, Яблоко Зеленое, Ашан Миндаль Сушеный, Мёд, Мандарины, Груша, Яблоко Зеленое. mer...
|
|
1530 kcal
|
Träning:
Cirkelträning - 40 minuter, Vila - 15 timmar och 20 minuter, Sömn - 8 timmar. mer...
|
stadig vikt
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
KrisTinockaMos 's vikthistorik
|