Sparad invägning (inga dagboksinlägg) för 22 oktober 2018
|
69,6 kg
Tappat hittills: 43,4 kg.
Kvarvarande: 0 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
Visa kostkalendern, 22 oktober 2018:
|
1870 kcal
|
Fett: 104,10g | Prot: 101,59g | Kolh.: 133,41g.
Frukost: Senseo Dark Roast, AH Excellent Cherrytomaten, Knorr Groentebouillon Blokjes Onbereid, AH Indiase Curry Madras, Pompoen, AH Oranje Paprika, Zonnatura Boekweitwafel Quinoa Lijnzaad, Avocado, Tonijn Salade, La Bio Idea Citroensap Biologisch, Groen Potje Supplement. Lunch: Flora Smeerbare Shea-/Kokosolie Amandelpasta, Avocado, AH Zalmsnippers, AH Biologische Meergranen Beschuit. Middag: Meylandt Belgische Chocolademousse, Slagroom, Tons Mayonaise Beetje Zoet, Frieten, Jumbo Pitabroodjes, Spinazie, Dodoni Halloumi Volvette Kaas, Gemberthee, Alpro Soya Soya Original, Cafeïnevrije Koffie. Snacks/Annat: AH Skyr, Cafeïnevrije Koffie, Alpro Soya Original. mer...
|
|
2507 kcal
|
Träning:
Cykling (Maklig) - <16 Km/H - 10 minuter, Simning (Måttlig) - 1 timme, Promenad (Måttlig) - 5 Km/H - 2 timmar, Vila - 12 timmar och 50 minuter, Sömn - 8 timmar. mer...
|
Tappar 2,8 kg per vecka
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
bontehond88 's vikthistorik
|