Sparad invägning (inga dagboksinlägg) för 22 oktober 2018
|
70 kg
Tappat hittills: 12,8 kg.
Kvarvarande: 5 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
Visa kostkalendern, 22 oktober 2018:
|
1753 kcal
|
Fett: 85,37g | Prot: 84,32g | Kolh.: 167,17g.
Frukost: Грецкие Орехи, Яйцо (Целое), Геркулес Овсяные Хлопья, Изюм (без Косточек), Яблоко. Lunch: Салат из Помидоров и Огурцов, Плов с Курицей. Middag: Малина (Несладкая, Замороженная), Фермер-Центр.Рф Творог 5%. Snacks/Annat: Капучино, Сухие Жареные Орехи Кешью, Молоко (Цельное Молоко), Простоквашино Кефир 3,2%, Любятово Печенье Топленое Молоко. mer...
|
|
2624 kcal
|
Träning:
Vandring - 2 timmar och 30 minuter, Vila - 13 timmar och 30 minuter, Sömn - 8 timmar. mer...
|
Tappar 2,8 kg per vecka
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
Nadika1992 's vikthistorik
|