|
lumayan turun 1 kg
|
50 kg
Tappat hittills: 0 kg.
Kvarvarande: 3 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
Visa kostkalendern, 22 oktober 2018:
|
746 kcal
|
Fett: 27,21g | Prot: 27,04g | Kolh.: 105,34g.
Lunch: Sawi Dimasak (dari Segar), Jeruk, Pepaya, Quaker Oat. Middag: Sambal Goreng, Kerupuk Makanan Ringan, Ikan Tongkol Goreng, Sawi Dimasak (dari Segar), Sari Roti Roti Isi Keju, Lupis, Kacang Hijau. Snacks/Annat: Maicih Basreng, Keripik Kentang. mer...
|
|
1396 kcal
|
Träning:
Sittande - 8 timmar, Vila - 10 timmar, Sömn - 6 timmar. mer...
|
Tappar 7 kg per vecka
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
_estertrichia 's vikthistorik
|