Sparad invägning (inga dagboksinlägg) för 22 oktober 2018
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64,7 kg
Tappat hittills: 7,3 kg.
Kvarvarande: 0 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
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Visa kostkalendern, 22 oktober 2018:
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2443 kcal
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Fett: 70,41g | Prot: 161,96g | Kolh.: 218,66g.
Frukost: にんにく, ビーレジェンド ヘンプシード, 日清シスコ ごろっとグラノーラ 脂質75％オフ, ケロッグ フルーツグラノラ, 明治 ザグリークヨーグルト, ビーレジェンド WPI, グリコ アーモンド効果 砂糖不使用, ネイチャーメイド マルチビタミン&ミネラル, ニッポンハム ロースハム, 目玉焼き. Lunch: レタスのサラダと野菜の盛り合わせ, 味噌汁, 白米, ローストビーフ（赤身のみ食べた場合）. Middag: 羊羹, CGC ひとくちチョコレート, アサヒビール スーパードライ (500ml), アサヒビール スーパードライ (500ml), マルハニチロ食品 さんま蒲焼き, セブンイレブン 海老とブロッコリーの旨塩炒め, ファミリーマート 麻婆豆腐. Snacks/Annat: ビーレジェンド WPI, 森永乳業 低脂肪乳. mer...
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1678 kcal
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Träning:
Körning - 2 timmar och 30 minuter, Vila - 13 timmar och 30 minuter, Sömn - 8 timmar. mer...
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Tappar 4,2 kg per vecka
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hikari55@ 's vikthistorik
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