Sparad invägning (inga dagboksinlägg) för 22 oktober 2018
|
86,4 kg
Tappat hittills: 13,4 kg.
Kvarvarande: 6,6 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
Visa kostkalendern, 22 oktober 2018:
|
1046 kcal
|
Fett: 48,51g | Prot: 92,05g | Kolh.: 51,58g.
Lunch: Primo Protein Snacks Roast Chicken, Atkins Day Break Cappuccino Nut. Middag: Safcol Premium Atlantic Salmon Natural Wood Smoked, Avocado, Bakers Life 85% Lower Carb Higher Protein Bread, Cooked Vegetables (Fat Not Added in Cooking), Aussie Bodies Perfect Protein - Vanilla, Semi-Skimmed Milk. Snacks/Annat: Woolworths Greek Style Feta, Woolworths Greek Style Feta, Arnott's Vita-Weat 9 Grains, Farmers Union Greek Style Natural Yogurt. mer...
|
|
2510 kcal
|
Träning:
Promenad (Måttlig) - 5 Km/H - 20 minuter, Körning - 1 timme, Sittande - 4 timmar, Skrivbordsarbete - 3 timmar, Vila - 7 timmar och 40 minuter, Sömn - 8 timmar. mer...
|
Tappar 2,1 kg per vecka
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
|