|
Progress
|
120,0 kg
Tappat hittills: 1,6 kg.
Kvarvarande: 29,3 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
Visa kostkalendern, 21 oktober 2018:
|
2188 kcal
|
Fett: 149,86g | Prot: 131,77g | Kolh.: 94,23g.
Frukost: Coffee-Mate Hazelnut Coffee Creamer, Baby Spinach, Cooked Artichoke (from Fresh), Scrambled Egg , Mayonnaise , Hellmann's Real Mayonnaise, Oscar Mayer Selects Applewood Smoked Turkey, Italian Sausage. Lunch: Eat Smart Brussels Sprouts, Queen Victoria Brussels Sprouts, Hellmann's Real Mayonnaise. Middag: Trader Joe's Wild Smoked King Salmon. Snacks/Annat: Jam Preserves, Jams, Preserves, Marmalades (Sweetened with Fruit Juice Concentrates), Justin's Nut Butter Natural Almond Butter - Classic, Hummus , Kirkland Signature Dry Roasted Macadamia Nuts with Sea Salt, Inglehoffer Original Stone Ground Mustard, Oscar Mayer Selects Natural Slow Roasted Roast Beef. mer...
|
|
4048 kcal
|
Träning:
Promenad (Motion) - 5.5 Km/H - 1 timme och 10 minuter, Gymnastik (Tunga, T.Ex. Armhävningar) - 10 minuter, Stretching (Yoga) - 20 minuter, Skrivbordsarbete - 8 timmar, Vila - 6 timmar och 20 minuter, Sömn - 8 timmar. mer...
|
Tappar 0,7 kg per vecka
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
|